Quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais rapidamente, fica mais propenso a infecções, obesidade e hipertensão.¹

Quando a Insônia é grave, de forma que a pessoa não consiga ter o mínimo de horas de sono durante a noite, podem resultar em alterações metabólicas e, para o indivíduo que tiver pré-disposição, o aumento de peso e diabetes.²

Por isso, trouxemos algumas dicas para que você possa buscar mais qualidade e saúde no seu sono.³

Se mesmo assim, você ainda não conseguir dormir:³

Referências

1. https://www.fundasono.org.br/index.php/sono/dicas/13-a-importancia-do-sono-em-nossas-vidas 

2. https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2023/marco/voce-ja-teve-insonia-saiba-que-72-dos-brasileiros-sofrem-com-alteracoes-no-sono 

3. https://www.gov.br/ebserh/pt-br/hospitais-universitarios/regiao-nordeste/hc-ufpe/comunicacao/noticias/EbookManualdoSonoHCUFPE.pdf