A importância do sono para a saúde.

O principal fator de risco é a privação do sono.¹ Mas, você sabe por que precisamos dormir?

Passamos um terço de nossas vidas dormindo. Não é por acaso.¹

Dormir um sono de má qualidade ou em número de horas inferior à necessidade afeta o desempenho intelectual, o humor, a memória, o controle do peso corporal, reduz a imunidade e aumenta o risco de doenças como diabetes, hipertensão arterial, obesidade e depressão.¹

Consequências do sono de má qualidade¹

Referências

https://semanadosono.com.br/wp-content/uploads/2021/01/cartilha_semana_sono_2020.pdf